私はハーブティが好きです( *´艸｀)

基本的にはオーガニックのハーブティを飲んでいます。

今日は、今からの時期にお勧めのハーブティをご紹介します♪

Traditional MedicinalsのGypcy cold care！！

風邪の引き始め

喉がイガイガした時

などに飲むと、症状が落ち着きます♡

Traditional Medicinalsのハーブティは種類も豊富なので、選ぶのも楽しいです♪

カモミール＆ラヴェンダーも好きです♡

そしてYogi teaのstmach ease!!

11月15日に

「エキナセアシロップを作ろう」

というセミナーに参加してきました♪

11月22日には

「みかん洗剤と風邪予防のスプレーを作ろう」

というセミナーも開催されますよ！！

→☆

エキナセアとは、ハーブの名前です。

北アメリカのインディアンの秘薬とも言われています。

免疫力を高めることに、とても効果があります！

細菌やウイルスの感染予防としても有効なんですよ♡

また安全性も非常に高いので、

子どもから高齢の方まで飲むことができます！

我が家では、寒くなってき始めた頃から

朝やティータイムにエキナセア＋α（ジャーマンカモミールやローズヒップ等、その時の体調等に合わせて）のハーブティーを飲むようにしています。

免疫力UP

そして風邪予防！！

アロマもそうですが、ハーブも、

楽しみながら、リラックスしながら

風邪予防できるのが嬉しいですよね♡

今回のセミナーで作ったシロップ。

とっても簡単に作れるし、お勧めなのでご紹介しますね！！

～レシピ～

・エキナセア　　10～20g（3日～1週間分作れます！！）

・お水　　　　　200～300ｇ

・黒糖　　　　　50～100ｇ　お好みで！

①お鍋にお水＆エキナセアを入れ、中火で煎じる

　※必ず蓋をして下さい！！

②水分が半分位になったら、火を止める（10～15分）

③ザルにキッチンペーパー等を敷き、濾す

　※絞らないように～！！

④濾したら、再度火にかけ、お砂糖を少量ずつ入れてかき混ぜる

⑤中火で煮詰める

⑥とろ味が出てきたら、火を止める

⑦冷めたら冷蔵庫に入れて保管する

年末年始の東京滞在で感じた”食の重要性”

1週間の滞在中、朝＆夕食はホテルで食事（バイキング）！

昼食は外食！

と言う感じでした。

普段の家の食事は野菜中心！！

しかし、ホテルの食事は動物性中心！！

しかも揚げ物率が高い！！

お野菜は

サラダ

ポトフ

・・・・・

あまり覚えていない位、とても少なかったです。

煮物とかもなかった！！

お味噌汁があったのが、せめてもの救いでした☆

普段と違う食事を摂っていくと、日に日に 体に変化が！！

まず皮膚に！！

まーやも、私も夫も乾燥肌にΣ(ﾟдﾟ;)

日に日に化粧のノリが悪くなる私・・・・

リキッドファンデーションが伸びない！！！

初めての経験でした(+_+)

まーやのホッペもカサカサに( p_q)

持って行っていた↓erbavivaのクリームを朝晩ヌリヌリ・・・・

画像はお借りしています。

erbaviva

ベビーシャンプー＆ベビークリームのセット♪

私はこれのトライアル用を購入して、持って行きました！ 

それでも乾燥は落ち着かず・・・・

夫の口の中には、口内炎ができてしまったり・・・・

何となく体がダルく感じたり・・・・

そして、驚くのはまーやと夫が少し短気になっていったことです！！

まーやの集中力が低下し、短気になっていく様子には驚きました！

これは勿論食事だけでなく、非日常を過ごすストレスも関わっているとは思います。

でも、食事も大きく関わっているように感じました。

ちなみに、帰福後1日で肌の乾燥＆口内炎は落ち着きました☆

これにはビックリ！！！！

東京滞在中、クリームを塗ったり、私はパックをしても全然ダメだったのに！！！

やはり外からではなく、体の内側からのケアが重要なんだ！！と感じました。

子どもの場合は特に”砂糖”を摂取することで、集中力が低下するそうです！！

私が、まーやにお砂糖を極力与えないようにしている理由の1つです。

集中力が低下すると、どうしてもイライラしてしまいます。

精神的にもあまり良い状態とは言えないので・・・・

見ていて可哀想ですしね(＞_＜)

ちなみに”白砂糖”について少しお話を！！

白砂糖は、本来含まれる必須ミネラル（身体に必要な栄養素）を全て排除した、

”カス”の栄養素だと言えます。。。。

白砂糖は、二糖類などで、体に素早く吸収されます。  

なので、血糖値を急激に上げ↑

また、下がる時も急激↓

その結果・・・白砂糖が切れると、イライラしたり、キレやすくなる。

現代こういった子供が多いのですが、その一因に”白砂糖”が挙げられています。

また、脳に快楽を与えるので、常習性があることでも知られています・・・

つまり、

白砂糖がキレると、⇒落ち着かない、やる気が出ない、イライラする、、

⇒甘いものがたまらなく欲しくなる

という繰り返しに陥りやすので、「ソフトドラッグ」と言う人もいます。

また、白砂糖を消化吸収する際には、大事なカルシウムやビタミンを

消費してしまうんです((＞д＜))　

カルシウムが不足しがちな女性や子供には、大問題！！！！

しかも、身体を酸性に傾け、陰性体質にしてしまいます。

そして白砂糖は、冷え症の原因にもなります((＞д＜))

さらに、白砂糖の摂りすぎは、シミの原因にもなるそうです～！！！

これは怖い(｀×´)

つまり、私たちの体にとって良いことは何もない！！！ということですよね！

では、どんな甘味料を使うと良いのかというと・・・

甜菜糖、メープルシロップ、メープルシュガーなど！！！

急激に体に吸収されることがないので、満腹感が持続するので、食べすぎ防止にもなりますよ♪

もちろん体に必要なビタミンやミネラルも含まれています☆

血液が過度に酸性に傾くこともないので体に負担もかかりません！！

ぜひ、小さなお子さんには天然の甘みを！！！

小さなお子さんの敏感な舌にとっては、白砂糖の甘みは強烈です(＞＜;)

一度その味を覚えてしまうと、簡単にソフトドラッグの罠にかかってしまいます

(￣□￣;)!!

大事な成長期の身体に

、甘いおやつ、パン、お菓子、ジュース、アイス、ゼリーなどを与え続けると、

大事な成長にも悪影響を及ぼすのは明らかです。。。。

白砂糖は、上記の物だけではなく醤油、みりん、ドレッシングなどの調味料にも大量に含まれています！！！

なので、知らず知らずのうちに大量に摂取してしまう可能性も大！！！

調味料も本物の良い物を使いたいですね('-^*)/

風邪が流行っているみたいですね！！

皆さんは大丈夫ですか？

私は、数日の前に風邪予防のルームスプレーを作りました☆

と～っても良い香りで、癒し効果も('-^*)
家中にシュッシュしております♪

レシピ
ユーカリ精油3滴
レモン精油2滴
ペパーミント精油1滴
無水エタノール5ml
精製水25ml

ビーカーにエタノールを入れ、精油を加えてまぜる。
精製水をさらに加えてまぜ、遮光瓶に入れる。
完成☆

しか～し、まーやは鼻水ボーヤになってしまいました(^▽^;)
と言っても、そんなに酷くはないんですけどね！

鼻水には”生姜湿布”！！

ただ、まーやの様に小さい子は、ずっと大人しくしておくのは難しいので・・・
”生姜油”を！！

生姜油の作り方は、と～っても簡単☆

生姜（有機の物が望ましい）のしぼり汁と胡麻油を
1：1
の割合で混ぜる！！
乳化してきたらOK！！

生姜油を鼻の付け根の辺に、塗り込みます。
すると、鼻水が落ち着きますよ☆

とっても簡単に作れて、効果があるので、ぜひぜひ試してみて下さい♪

ちなみに、有機の生姜が手に入らなかった場合は、キパワーソルトなどのお塩（濃度1％）を入れた水に、
30分ほど浸しておくと良いそうです！！

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

今、11月8日の「おもちゃのお話会」の準備をしています。
様々な資料を見たり、文章を考えていると・・・・
自然とニヤけてきます( ´艸｀)

やっぱり、おもちゃ大好き！！

おもちゃは、子どもにとって非常に重要な物。
だからこそ、親がきちんと選ぶ目を持つ必要があると思います。
選び方もポイントを掴めば、そんなに難しいものではありません。

親が素敵なおもちゃを選び、そして子どもが充実した遊びの時間を過ごす・・・・
そのお手伝いができれば！と思っています(^∇^)

まだ数名であれば大丈夫です！！
ご興味のある方は、ぜひご参加下さ～い！！

毎日欠かさずにしていることの1つ
まーやの体調チェック！！！

私が行っている方法は
・唇
・大きな便り
をチックする！！

・唇
上唇　→　胃
下唇　→　大腸
の不調が現れる場所です。
乾燥していないか、ひび割れていないか、そして膨らみ・・・・等をチェックします！！

上唇が乾燥していたり、何か異変があった時は、胃の調子が良くない時。
そんな時は、胃の調子を良くしてくれる食べ物を食事に出します！！
 

胃の調子を良くする食べ物は
・キャベツ
・加熱調理した玉葱
・カボチャ
・かぶ
・ごぼう
・しそ
・セロリ
・昆布などの海藻類
・あさり、しじみ
などです。

下唇は、大腸の不調があらわれると上記しましたが、下唇は上唇よりも少し膨らんでいるのが理想だそうです。
ふくらみ過ぎているのは、大腸が緩んでいることを示しているそうです＞＜
原因となるのは
・甘い物
・果物
・油脂
・辛い物
・お酒　　　等

まーやは、お酒は勿論飲みませんし・・・
辛い物や甘い物も、そして果物も食べません・・・・と言うか、基本的に与えていません。
脂っこい物も食べないので、下唇がふくらみ過ぎていることはありません。

私も、大丈夫かな♪

・大きな便り
”バナナのような太い便がスルっと出る”のが理想！！
便秘がちだったり、軟便や、コロコロ便が続くのは、内臓とくに大腸に問題があることが多いので、要注意！！

まーやは、まさに理想的な便を毎日しています☆
”紙要らず”なうんち

なので、少しでもトイレットペーパーに便が着くと・・・
「あれっ？腸の調子悪いのかな？」
と思ってしまう程（笑）

腸の調子が悪い時は、
お味噌汁
を作ります。
お味噌汁を飲むと、まーやの腸は超回復します（笑）

ちなみに、我が家のお味噌汁は、ニボシ＆昆布で出汁をとります。

内臓の調子が悪いと、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなってしまします。
毎日のちょっとしたチェックで、子どもの体調管理ができ、病気を防いであげられますよ♪

お子さんだけでなく、自分や家族の体調チェックも、
ぜひぜひ毎日の習慣の1つとして、取り入れてみて下さい！！

お勧め文献　↓

自分の顔を見るのが好きな人は病気になりにくい
著者：山村 慎一郎
出版社：サンマーク出版
価格：1470円

我が家は基本的に有機のお野菜を使用しています。
そして、調味料等は無添加の物を。

有機のお野菜を使用すると、あまり手を加えなくてもとっても美味しい！！

そして、体のことを考えて無添加にも拘っています。
お勧めなのは、この本

食品の裏側―みんな大好きな食品添加物
安部 司

”食品添加物は怖いので、食べないようにしましょう！！”
ということだけでなく、
”どう付き合っていくか”
ということが書かれています。

子育て中の方は勿論、将来親になりたい！！と思っている方には、ぜひ読んで頂きたい1冊です☆

有機のお野菜や無添加の物を購入するにあたり、お世話になっているのが
シーズビレッジさん
九州産直クラブさん

シーズビレッジさんは、有機＆無農薬のお野菜を車で移動販売されています！！

有機のお野菜というと、ちょっと高いイメージがあると思います。
しかし、このシーズビレッジさんのお野菜は、かなりお手頃価格です☆

車を運転しない私にとっては、近所まで販売に来て頂けるので、とても助かっています！！

九州産直クラブさんは、
有機・無農薬＆低農薬のお野菜
安全＆安心なお肉
無添加の調味料
安全＆安心な日用品e.t.c….
を宅配してくれます！！
扱っている商品の数も多く、そして安全な物ばかり☆

配達してくれるので、これまた車を運転しない私には大助かりです！！

どちらもとってもお勧めですので、ぜひぜひチェックしてみて下さい