11月15日に
「エキナセアシロップを作ろう」
というセミナーに参加してきました♪
11月22日には
「みかん洗剤と風邪予防のスプレーを作ろう」
というセミナーも開催されますよ!!
→☆
エキナセアとは、ハーブの名前です。
北アメリカのインディアンの秘薬とも言われています。
免疫力を高めることに、とても効果があります!
細菌やウイルスの感染予防としても有効なんですよ♡
また安全性も非常に高いので、
子どもから高齢の方まで飲むことができます!
我が家では、寒くなってき始めた頃から
朝やティータイムにエキナセア+α(ジャーマンカモミールやローズヒップ等、その時の体調等に合わせて)のハーブティーを飲むようにしています。
免疫力UP
そして風邪予防!!
アロマもそうですが、ハーブも、
楽しみながら、リラックスしながら
風邪予防できるのが嬉しいですよね♡
今回のセミナーで作ったシロップ。
とっても簡単に作れるし、お勧めなのでご紹介しますね!!
~レシピ~
・エキナセア 10~20g(3日~1週間分作れます!!)
・お水 200~300g
・黒糖 50~100g お好みで!
①お鍋にお水&エキナセアを入れ、中火で煎じる
※必ず蓋をして下さい!!
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=270x10000:format=jpg/path/s6bd866cdd81e142a/image/i443551c550f1d509/version/1384630132/image.jpg)
②水分が半分位になったら、火を止める(10~15分)
③ザルにキッチンペーパー等を敷き、濾す
※絞らないように~!!
④濾したら、再度火にかけ、お砂糖を少量ずつ入れてかき混ぜる
⑤中火で煮詰める
⑥とろ味が出てきたら、火を止める
⑦冷めたら冷蔵庫に入れて保管する
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=330x10000:format=jpg/path/s6bd866cdd81e142a/image/if9bcb53e0e680e02/version/1384630190/image.jpg)
とっても簡単に作れますよ♪
このシロップを
子ども 1日にティースプーンで2杯
大人 1日にカレー等を食べる大きめのスプーンで2杯
摂ると良いそうですよ♡
スプーンで掬って、そのままパクっとお口に入れても良いですが、
お湯に溶かして飲んだり・・・
お料理に使ってもOK!!
シロップを作る時に使ったハーブは、
お風呂に入れても良いですよ!!
芳香浴ができます♪
今年の風邪予防の1つに、ぜひ取り入れてみて下さい♡
※糖尿病や免疫不全症の方は、控えた方が良いそうです。
ご注意下さいね!