エキナセアシロップで免疫力UP♪

11月15日に

「エキナセアシロップを作ろう」

というセミナーに参加してきました♪

 

11月22日には

「みかん洗剤と風邪予防のスプレーを作ろう」

というセミナーも開催されますよ！！

→☆

 

 

 

エキナセアとは、ハーブの名前です。

北アメリカのインディアンの秘薬とも言われています。

免疫力を高めることに、とても効果があります！

細菌やウイルスの感染予防としても有効なんですよ♡

 

また安全性も非常に高いので、

子どもから高齢の方まで飲むことができます！

 

 

我が家では、寒くなってき始めた頃から

朝やティータイムにエキナセア＋α（ジャーマンカモミールやローズヒップ等、その時の体調等に合わせて）のハーブティーを飲むようにしています。

 

免疫力UP

そして風邪予防！！

 

アロマもそうですが、ハーブも、

楽しみながら、リラックスしながら

風邪予防できるのが嬉しいですよね♡

 

 

 

 

今回のセミナーで作ったシロップ。

とっても簡単に作れるし、お勧めなのでご紹介しますね！！

 

 

～レシピ～

・エキナセア　　10～20g（3日～1週間分作れます！！）

・お水　　　　　200～300ｇ

・黒糖　　　　　50～100ｇ　お好みで！

 

 

①お鍋にお水＆エキナセアを入れ、中火で煎じる

　※必ず蓋をして下さい！！

②水分が半分位になったら、火を止める（10～15分）

③ザルにキッチンペーパー等を敷き、濾す

　※絞らないように～！！

④濾したら、再度火にかけ、お砂糖を少量ずつ入れてかき混ぜる

⑤中火で煮詰める

⑥とろ味が出てきたら、火を止める

⑦冷めたら冷蔵庫に入れて保管する

 

とっても簡単に作れますよ♪

 

このシロップを

子ども　１日にティースプーンで２杯

大人　　１日にカレー等を食べる大きめのスプーンで２杯

摂ると良いそうですよ♡

 

スプーンで掬って、そのままパクっとお口に入れても良いですが、

お湯に溶かして飲んだり・・・

お料理に使ってもOK！！

 

シロップを作る時に使ったハーブは、

お風呂に入れても良いですよ！！

芳香浴ができます♪

 

 

今年の風邪予防の１つに、ぜひ取り入れてみて下さい♡

 

※糖尿病や免疫不全症の方は、控えた方が良いそうです。

ご注意下さいね！